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RELAXATION
Fatigue, surmenage et déprime guettent presque tout le monde.
Et lorsque le cerveau ne supporte plus le régime intensif auquel il est soumis,
pour éviter les troubles tels que fatigue, angoisse, insomnies ou surexcitation incontrôlée,
il apparaît urgent de faire une pause.
La relaxation peut vous aider !
La relaxation permet de faire le vide mental, état où plus aucune pensée parasite
ne vient troubler le psychisme, c'est ce que l'on a appelle le lâcher prise.
Les objectifs recherchés
La relaxation se pratique individuellement ou en groupe, c'est un moyen thérapeutique préventif
ou curatif à la portée de tous.
La méthode est issue du Training autogène mis au point par le professeur J.h Shultz
et vise à emmener une déconcentration mentale et musculaire, obtenue par des exercices
aidant à prendre conscience de son corps et de ses pensées,
pour atteindre ensuite la restructuration de l’individu.
Durée d'une séance 30 min